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*** Leggere è come vivere una seconda vita (vedi perché) *** 
il peso ideale
 
E' un errore ritenere che il peso ideale sia solo una questione estetica e di pura bellezza fisica. In realtà sentirsi bene con sè stessi aiuta a vivere meglio e mantenersi in forma è una caratteristica di coloro che rispettano il proprio corpo.
Come calcolare il peso ideale è un problema che riveste carattere culturale e dipende da fattori non sempre correlati unicamente con la buona salute. Basti pensare all'antichità classica, e non solo, in cui la donna in carne era considerata 'bella'. O viceversa basti ricordare le silhouette delle top models che fanno pensare più a persone con problemi di alimentazione che a persone in buona salute.
Questo solo per dare degli esempi di come sia percepito in modo diverso il peso ideale nel tempo e secondo la cultura. 
In questa pagina vengoino fornite delle tabelle tecniche, una per le donne ed una per gli uomini di età superiore ai 25 anni, per stabilire con molta precisione il peso ideale del corpo umano.
Il calcolo automatico viene svolto con il nostro software MENSA, a cui si rimanda per gli approfondimenti e per poter redigere una dieta personalizzata.
 
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 Il peso ideale 
Il nostro corpo ha un peso ed un volume. Per determinare le sue condizioni, con riferimento ad una situazione ideale, esistono numerose tabelle di riferimento che considerano vari fattori. Le più significative sono quelle che riguardano l'indice di massa corporea e quelle per il calcolo della massa grassa. Vi sono altre tabelle, come quelle sottoriportate, che fanno riferimento all'aspetto della costituzione e che non possono essere troppo precise in quanto, a parità di altezza e di pesom, la distribuzione della massa può essere differente in un organismo rispetto ad un altro. 
Ad esse, comunque, ci si può certamente riferire per avere una valutazione del proprio aspetto fisico. 

Tabella del peso ideale  
Questa tabella è riferita alle donne dai 25 anni in poi. Per una migliore valutazione delle condizioni del proprio corpo bisogna considerare anche la massa grassa e l'indice di massa corporea. Tali fattori sono valutabili nelle altre pagine di questa sezione del sito. 

 
metri
costituzione sottile
costituzione normale
costituzione robusta
1,48
42.0-44.8
43.8-48.9
47.4-54.3
1,50
42.7-45.9
44.5-50.0
48.2-55.4
1,52
43.4-47.0
45.6-51.0
49.2-56.5
1,54
44.4-48.0
46.7-52.1
50.3-57.6
1,56
45.4-49.1
47.7-53.2
51.3-58.6
1,58
46.5-50.2
48.8-54.3
52.4-59.7
1,60
47.6-51.2
49.9-55.3
53.5-60.8
1,62
48.7-52.3
51.0-56.8
54.6-62.2
1,64
49.8-53.4
52.0-58.2
55.9-63.7
1,66
50.8-54.6
53.3-59.8
57.3-65.1
1,68
52.0-56.0
54.7-61.5
58.8-66.5
1,70
53.4-57.5
56.1-62.9
60.2-67.9
1,72
54.8-58.9
57.5-64.3
61.6-69.3
1,74
56.3-60.3
59.0-65.8
63.1-70.8
1,76
57.7-61.9
60.4-67.2
64.5-72.3
1,78
59.1-63.6
61.8-68.6
65.9-74.1
1,80
60.5-65.1
63.3-70.1
67.3-75.9
1,82
62.0-66.5
64.7-71.5
68.8-77.7
  

Questa tabella è riferita agli uomini dai 25 anni in poi. Per una migliore valutazione delle condizioni del proprio corpo bisogna considerare anche la massa grassa e l'indice di massa corporea. Tali fattori sono valutabili nelle altre pagine di questa sezione del sito. 

 
metri
costituzione sottile
costituzione normale
costituzione robusta
1,58
51.1-54.7
53.8-58.9
57.4-64.2
1,60
52.2-55.8
54.9-60.3
58.5-65.3
1,62
53.2-56.9
55.9-61.4
59.6-66.7
1,64
54.3-57.9
57.0-62.5
60.7-68.2
1,66
55.4-59.2
58.1-63.7
61.7-69.6
1,68
56.5-60.6
59.2-65.1
62.9-71.1
1,70
57.9-62.0
60.7-66.6
64.3-72.9
1,72
59.4-63.4
59.4-63.4
66.0-74.7
1,74
60.8-64.9
63.5-69.9
63.5-69.9
1,76
62.2-66.4
62.2-66.4
69.0-77.6
1,78
63.6-68.2
66.4-72.8
70.4-79.1
1,80
65.1-69.6
67.8-74.5
71.9-80.9
1,82
66.5-71.0
69.2-76.3
73.6-82.7
1,84
67.9-72.5
70.7-78.1
75.2-84.5
1,86
69.4-74.0
72.1-79.9
76.7-86.2
1,88
70.8-75.8
73.5-81.7
78.5-88.0
1,90
72.2-77.2
75.3-83.5
80.3-89.8
1,92
73.6-78.6
77.1-85.3
81.8-91.6
 

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